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      2. 吃巧克力容易长痘痘? 这是真的吗?

        作者:chris 更新日期:2019-05-16 

            巧克力是不分男女老幼,相当受欢迎的甜点,因此坊间可以看到各种样式的巧克力,不过顾忌于吃了巧克力会长痘痘的传闻,爱美人士可能因此放弃品尝巧克力。

          痤疮因好发于青春期,因此又称为青春痘,但这并非所有年轻人或油性肤质的专利,主要是受先天体质影响,以及后天众多因素与气候等影响所造成。通常是因肌肤皮脂分泌过剩,皮脂分泌导管阻塞,导致皮脂腺无法正常排泄,而让细菌有机会繁?#24120;?#20135;生发炎现象。

          许多人对于吃太多巧克力是否会长青春痘感到疑惑,事实上,食物中最容易致痘的就是甜?#24120;蝗欢?#26080;论是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,实验证明,并非绝对会致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。

          也就是说,巧克力越甜,其升糖指数(GI值)就越高,因此越容易让血糖快速上升,食物也容易马上吸收分解,糖分若在短时间内立刻进入血液,会引起类胰岛素因子第一型等荷尔蒙分泌的波动,影响皮脂腺功能,使得出油量增加,进而致痘或使青春痘恶化。

          有研究证实,不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰岛素少,青春痘也较少,因此,对于长青春痘的患者,?#20013;?#39135;用低升糖指数的食物?#27426;?#26102;间后,即可明?#36234;?#20302;痘痘的?#29616;?#31243;度,并减少长痘痘的风险。

          最后,饮食西化会提高青春痘的发生?#21097;?#24314;议民众少吃油炸食物和甜?#24120;?#24182;保持清淡饮食。不超过晚上12点睡觉、不抽烟、不过度在阳光下暴晒、不自己挤痘痘;要正?#38750;?#27905;皮肤、要多吃含维他命的蔬菜水果、要少吃含高糖分的食物。如此一来,便能达到良好?#30446;?#30168;效果。(图片来源:视觉中国)

          

         

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